Acroyoga-Buch von Marcus Baierlein

Das ultimative Acroyoga-Handbuch

40 Partnerposen, 185 Übergänge und 108 Washing Machines für Anfänger bis Fortgeschrittene.

200+ Seiten

Schritt-für-Schritt-Fotos

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Asanas

Transitionen

Washing machines

Acroyoga- / Akrobatik-Buch

Leichtigkeit, Vertrauen und die Freude am Fliegen

Acroyoga verbindet spielerisch Akrobatik und Yoga. Es ist Begegnung, Leichtigkeit und Herausforderung zugleich und eine verbindende Bewegungskunst, die Vertrauen, Körperbewusstsein und Kommunikation stärkt.

36,00 €

inkl. MwSt., zzgl. Versand

Der Aufbau von ACRONYC

Ein System, drei Bausteine

Von einfachen Steps für Einsteiger bis zu Whips und Icarians für Fortgeschrittene ist alles dabei.

Asanas

40 Posen

Die Grundpositionen. Jede Asana beschreibt, wie man in die Figur einsteigt. Alle Positionen, bei denen der Flyer zum Kopf des Bases schaut, gelten als „normal“.

Transitionen

185 Bewegungswege

Steps: der kontrollierteste Weg zwischen den Figuren.
Whips: Schwungbewegungen mit Schwerkraft und Drehpunkten.
Icarians / Pops: Der Flyer bekommt echte Flugzeit.

Washing Machines

108 Flows

Sequenzen, die in derselben Position beginnen und enden, mit mindestens einer vollen 360°-Drehung des Flyers.

Einsteiger

Erste Schritte und kontrollierte Transitions.

Fortgeschrittene

Whips und erste Flows.

Profis

Pops, Icarians und komplexe Washing Machines.

Blick ins Buch

Detaillierte Fotos auf jeder Seite

Auf über 200 Seiten lernst du Acroyoga Schritt für Schritt oder vertiefst, was du schon kannst.

Die Anleitung

So funktioniert das System

Asana-Verzeichnis

Alle 40 Posen auf einen Blick

Asana-Seiten

Einstieg und Transitions

Washing Machines

Foto für Foto

Die Posen

Vom Bird zum Hand to Hand

Ein erster Blick auf die 40 Asanas im Buch.

BIRD

Asana 01

BACKBIRD

Asana 02

FLYING WHALE

Asana 05

THRONE

Asana 08

108 Washing Machines

Flows, die den Kreis schließen

Eine Washing Machine beginnt und endet in derselben Position. Dazwischen dreht sich der Flyer mindestens einmal um 360° um eine der drei Körperachsen.

Salto

Rad

Pirouette

„Als Base fühlst du dich geerdet und tragend, als Flyer fühlst du dich leicht und fließend.“

Aus ACRONYC

Über den Autor

Marcus Baierlein

Er ist eine der Gründungsfiguren der deutschen Acroyoga- und Contact-Impro-Szene. Seit 2016 organisiert er Festivals und Retreats, unter anderem das Acronyx.

Er schöpft aus 20 Jahren als Kung-Fu-Lehrer. Seine Leidenschaft für Tanzakrobatik und Contact Impro verleiht seiner Präzision Leichtigkeit, Technik und pure Bewegungsfreude. Geboren in Feuchtwangen, studierte er Sportpädagogik, Philosophie und Politikwissenschaft in Würzburg. Heute lebt und arbeitet er in Würzburg und Uslar und reist überall dorthin, wo Acroyoga gelebt und geliebt wird.

20 Jahre

Kung-Fu-Lehrer

Seit 2016

Festivals & Retreats

Würzburg

& Uslar, Deutschland

Vor Ort lernen

Workshops, Training & Festivals

Buche einen Workshop oder ein Partneryoga-Training bei Marcus oder sei bei den Acronyx-Festivals und -Retreats dabei.

FAQ

Gut zu wissen

In welchen Sprachen ist das Buch erhältlich?

ACRONYC ist auf Deutsch, Englisch und Französisch erhältlich.

Ist es für Einsteiger geeignet?

Ja. Es beginnt mit einfachen Steps für Einsteiger und steigert sich bis zu Whips und Icarians für Fortgeschrittene.

Wie viele Seiten hat das Buch?

Über 200 Seiten mit detaillierten Fotos und Beschreibungen.

Kann ich vorher reinschauen?

Ja. Lade dir oben die kostenlose Leseprobe herunter.

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40 Asanas, 185 Transitions und 108 Washing Machines auf 200+ Seiten.

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